Ai observat vreodată că te trezești dimineața mai obosit decât când ai adormit? Chiar și după o noapte de 7-8 ore de somn, simți că te cuprinde o stare de epuizare pe care nimic nu pare să o alunge? Poate că îți faci tot felul de planuri pentru a fi mai activ în timpul zilei, dar în final ajungi să te simți din ce în ce mai obosit pe măsură ce trece ziua.
Și nu ești singurul! Mulți oameni se confruntă cu acest sentiment constant de epuizare, chiar și atunci când respectă un program de somn corespunzător și o alimentație echilibrată. Dar de ce se întâmplă acest lucru?
De fapt, cauza principală a oboselii poate fi găsită mult mai adânc în interiorul corpului nostru, la nivel celular. Este vorba despre funcționarea mitocondriilor, micile centrale energetice ale fiecărei celule. Aceste mitocondrii sunt responsabile pentru producerea energiei de care organismul tău are nevoie pentru a funcționa corect pe parcursul zilei. Însă, pe măsură ce îmbătrânim sau ne expunem la stres constant, aceste mitocondrii își pierd din eficiență. În loc să producă energia necesară, ele generează din ce în ce mai puțin ATP (adenozin trifosfat), principala „monedă” energetică a corpului.
De asemenea, un alt factor crucial care influențează nivelul de energie este stresul oxidativ. Acesta este un proces chimic care duce la formarea de radicali liberi ce pot dăuna celulelor și mitocondriilor. Când acest stres oxidativ devine cronic, corpul tău nu mai este capabil să facă față eficient, iar rezultatul este o senzație constantă de epuizare și lipsă de energie.